Alışkın olmayanlar bir kaşık mercimek çorbasıyla başlayıp porsiyonu haftalar içinde yavaş yavaş büyütmelidir. Bağırsak, ani lif artışına alışmak için zamana ihtiyaç duyar. Avcılar zayıflama ile ilgili beklentilerinizi baştan netleştirmek işi kolaylaştırır.
Konserve baklagilleri kullanıyorsanız süzün ve bol suyla yıkayın. Böylece hem tuz miktarı hem de rahatsızlık yaratabilecek şekerler azalmış olur.
Benzer bir ihtiyacınız varsa Avcılar online diyetisyen seçeneklerine de bakabilirsiniz. Her önlemden sonra yakınmalar sürüyorsa hazımsızlığın başka nedenleri olabilir. Bu durumda bir diyetisyene ya da hekime başvurmak yerinde olur.