Yağlı balıkları haftada iki kez tabağa almak kalp sağlığı açısından yararlı kabul edilir. Pişirmede kızartma yerine fırın, buğulama ya da ızgara tercih edin. sağlıklı beslenme rehberi hakkında bilgi toplarken resmi ve güncel kaynakları tercih edin.
Hamur işleri, paketli bisküvi ve fast food çoğunlukla gizli yağ taşır. Etiketlerde doymuş yağ satırına bakmak seçiminizi kolaylaştırır ve benzer ürünleri karşılaştırmanıza yardım eder.
Kolesterolünüz yüksekse beslenme planınızı ve takviye kullanımını hekim ve diyetisyeninizle birlikte düzenleyin. Düzenli kan tahlili takibi de gereklidir. Çevrenizde dondurulmuş gıda deneyimi olanlara danışmak da faydalı olabilir.