EMDR çalışması için hazırlık, yalnızca görüşme takvimini düzenlemekten daha kapsamlıdır. Bu yaklaşım düşünülürken ele alınacak deneyimin yanı sıra mevcut yaşam koşullarınız ve zorlayıcı duygularla baş etme biçimleriniz değerlendirilir.
Günlük yaşamınızda sizi destekleyen ilişkileri, size güven veren rutinleri ve sakinleşmenize yardımcı olan deneyimleri anlatabilirsiniz. Bunlar kişisel kaynaklar üzerine konuşmaya başlangıç olabilir. Bu konuda daha fazla bilgi için provir.xyz adresine göz atabilirsiniz.
Kişisel kaynakları tanımak
Hazırlık aşamasında çalışmanın çerçevesi ve gerektiğinde duraklamanın nasıl bildirileceği açıklanabilir. Uygulayıcı, kullanılacak yöntemleri sizin koşullarınıza göre belirler. Tanıtım metninden öğrendiğiniz bir uygulamayı kendi başınıza yeniden oluşturmanız beklenmez; EMDR ilgili eğitim ve yetkinlik gerektirir.
Yoğun bir değişim döneminde bulunmanız veya seans sonrasında yeterli alanınızın olmaması planlamada dikkate alınabilir. Uygulayıcıyla bu koşulları paylaşmanız, çalışmanın zamanlamasını konuşmayı sağlar. Hazırlığa ayrılan süreyi ilerleyememek şeklinde yorumlamak yerine hangi ihtiyaca karşılık geldiğini öğrenebilirsiniz.
Çalışmanın hızını ve koşullarını değerlendirmek
Süreç başlamadan önce ne olacağını tam olarak öngöremeseniz de açıklama isteme hakkınızı kullanabilirsiniz. Kişisel uygunluk, değerlendirme boyunca yeniden ele alınabilir. Hazırlığın amacı herkesi aynı hızda belirli bir aşamaya geçirmek değil, çalışmanın sizin durumunuza nasıl uyarlanacağını dikkatle belirlemektir.